Protégez-vous des fortes chaleurs cet été
Publié le 20 juin 2025
L’été est là, et avec lui, les fortes chaleurs. Adoptez dès maintenant les bons réflexes pour vous protéger.
Un été sous surveillance
Chaque année, du 1er juin au 15 septembre, un dispositif de vigilance est mis en place pour suivre de près les vagues de chaleur. Ces épisodes, de plus en plus fréquents et intenses, peuvent avoir des effets sérieux sur la santé, en particulier chez les seniors. Mais rassurez-vous : en adoptant quelques gestes simples, vous pouvez vous protéger efficacement et profiter de l’été en toute sérénité.
Les bons gestes à adopter
Voici quelques conseils faciles à suivre avant les 1ers effets de la chaleur :
- Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous plusieurs fois par jour (visage, bras, nuque) ;
- Restez à l’intérieur aux heures les plus chaudes, entre 12h et 16h ;
- Fermez volets et fenêtres le jour, ouvrez-les la nuit pour faire circuler l’air ;
- Mangez frais et évitez les boissons alcoolisées ;
- Limitez les efforts physiques, surtout en extérieur.
- Pensez à prendre et à donner des nouvelles de vos proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l'aide.
En cas de malaise, de propos incohérents ou de forte fièvre chez vous ou chez quelqu’un d’autre, appelez immédiatement le 15.
Pour aller plus loin
Consultez la carte de vigilance météo sur vigilancemeteofrance.fr
Retrouvez des conseils pratiques sur vivre-avec-la-chaleur.fr
